自驾游的22条军规，喜欢自驾的收藏备用！ 长途穿越自驾旅行必备装备图（长按图片保存后放大看）在天青云淡、秋高气爽的3天小长假里，选择一条心仪已久的路线，驾上爱车，充分享受融入户外、融入自然的激情，感受一种全新的出行方式，体验一种自由自在。要怎么做才能既享受自驾游的快乐，又能规避旅途中隐藏的种种风险呢？这就需要严格遵守自驾出游的22条“军规”。一、不同的出游路线，必须选择适合的车型虽然世界道路的发展已经进入到了交通便利的一体化进程，但是根据出游线路选择自驾车型仍然是一条首选的铁律；我们大约能确信开着类似于标致307这样的轿车从青藏公路进入到拉萨，但即使是这样，也不能保证我们到了拉萨以后还能继续西藏境内其他目的地的到达，更不能保证会从滇藏公路出来，接着进入到美丽的云南了。我们必须确认我们自驾出游的线路是否需要越野车，是否需要对驱动和底盘高度的特殊要求等等。江湖前辈曾说过：工欲善必先利其器，还是有一定道理的。高级越野轿车为首选，跋山涉水性能优
【课堂】可怕！晚上锻炼等于慢性自杀？这5个折寿方法赶紧放弃！ “晚上锻炼等于慢性自杀”“太阳下山之后做出汗活动会伤阳气”“老年人组织夜跑队之后纷纷病倒”各种晚上不宜锻炼的说法频繁出现相信很多朋友都有相同的困惑 晚上锻炼等于慢性自杀这说法是否真的靠谱小编肯定地告诉你：不靠谱！晚上运动对于上班族是不错的选择但要谨记五个折寿走法同时结合正确的走路技巧晚上运动六大好处分分钟全部收入囊中晚上锻炼等于慢性自杀 ？这种说法来源于古代人的观点，所以要理解这个问题，我们可以还原到古代人的生活和饮食状况去理解。和现代人相比，古人生活比较艰苦，白天要进行大量的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。再者，普通劳动者经常食不果腹，当然不必再额外耗费体能。而很多现代人的生活方式则完全不同：从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动，晚上好不容易有点自由支配的时间，还不能适当活动一下？此外，如今食物已经极大丰富，晚餐又是一天中最为丰盛的一餐。难道天
【课堂】保养膝盖的一二三四五，让你轻松远离膝盖疼痛！简单实用！ 膝盖作为人体重要的关节之一影响着人们的日常生活有很多人深受其害一个膝关节疼痛改变了他的生活质量有什么好的方法能保护好膝关节甩掉膝关节疼痛呢今天小编要告诉你不同年龄、不同性别膝关节健康状况都不一样但是，一个塑料瓶就可以为你解决烦恼同时再学会两种吃法拒绝生活中的三种习惯做到四个不要最后结合膝关节强化做五招你的膝盖想不延寿都难 30岁、50岁是膝关节的两道坎 30岁以前膝关节处于从成长到初生的“完美状态”，运作起来可以说是“流畅无顿卡”，这个时期主要面临的问题是外伤。30—50岁膝关节的各软骨和半月板等部位就开始出现轻度的磨损和病变。这种病变是轻微的。50岁以上膝关节内的软骨、半月板出现老化，关节周围的肌肉、韧带也对膝关节的保护能力减弱，关节面软骨产生磨损以及慢性炎症。不少人会明显感觉到关节疼痛，若是半月板出现损伤而发生卡压时，除了疼痛更会行动不便，甚至无法下蹲。 不同性别的膝关节状况，女看30，男养60
