小鸟户外，有什么不同？ 1.奉行永不褪色，不失激情的户外路线人少、景美、穷游，永远是我们的特色。有创新不冒险，有激情不激进;2.轻户外路线，不自虐不肤浅运动基础上专注深度户外体验，不赶路，不紧张;3.专业引导，多样多彩的宽广户外类别项目：徒步、登山、摄影、自驾、探险、亲子、露营、团建、赛事……场景：草原、沙漠、雪山、海岛、古镇、洞穴一……⭐目标是为你提供足够宽广的户外视野，让你能够找到喜欢的户外活动~这就是小鸟户外和户外，和自然，和你是一体，每一次飞翔都值得期待。联系我们：三丰13292872255同微信体验更多功能，请登录网页端xiaoniaohw.360jlb.cn
负责任的登山之<急性高原病> 这篇不及格的科普经不起大家催更就还是先发了，希望可以帮助到各位山友，以及众多想去高原但又害怕高原反应、在入坑边缘疯狂试探的朋友们。有目录，大家挑自己需要的问题看吧，也可以直接拉到最后看课代表总结，全看真的太长。⚠️特别说明：公益科普，欢迎转发，请勿商用！文中问卷量表都是我自己翻译的，野鸡风，因纯公益科普不涉及商用和个人获益，所以既没去找原作者要版权，也没有翻译后中国人群应用的信效度验证结果。如有正规出版或者发表需要的话请联系我找原作者授权。尊重原创! 这是目录1概述1.1什么是急性高原病？ 1.2海拔超过多少会出现高反？1.3在高海拔环境中血氧多少算正常？1.4为什么同样的血氧饱和度，有的人出现高反，有的人却没有？1.5为什么急性高原病会出人命？ 2预防2.1组织者如何判断登山中是否容易出现高反？2.2如何判断自己是否容易出现高反？ 2.3容易高反的人是否此生与高山美景无缘？2.4为什么身体很
冰爪推荐！领队用的冰爪 领队说：在户外，冬季冰爪和夏季雨衣都属于包里长期必备品；因为户外环境多变，我们无法确定那段路有冰；遇到冰面有冰爪so easy！冰爪到货啦！户外12齿锰钢冰爪这款的胶跟别人不一样，市面上常规用的都是橡胶；这款用的材料是进口TPR像塑，原材料无色无味，弹性可以拉伸6倍，不会变白，在零下40度不会断裂，常温下可以放5年都不会裂开，普通市面橡胶放1-2年就会有裂纹一拉就断 ，可以买来自己比较哦！品名：12齿锰钢冰爪 重量：0.45kg 尺寸：均码 包装：牛津布袋1双装 颜色：橙，黑 材质：橡胶+不锈钢链+锰钢户外12齿锰钢冰爪坚固/耐用/安全，链条不断冰齿不弯红色M码（23-26cm/36-42）50元/付黑色L码（26.5-28.5cm/43-47）50元/付数量有限，仅支持小鸟户外活动时车上取
自驾游的22条军规，喜欢自驾的收藏备用！ 长途穿越自驾旅行必备装备图（长按图片保存后放大看）在天青云淡、秋高气爽的3天小长假里，选择一条心仪已久的路线，驾上爱车，充分享受融入户外、融入自然的激情，感受一种全新的出行方式，体验一种自由自在。要怎么做才能既享受自驾游的快乐，又能规避旅途中隐藏的种种风险呢？这就需要严格遵守自驾出游的22条“军规”。一、不同的出游路线，必须选择适合的车型虽然世界道路的发展已经进入到了交通便利的一体化进程，但是根据出游线路选择自驾车型仍然是一条首选的铁律；我们大约能确信开着类似于标致307这样的轿车从青藏公路进入到拉萨，但即使是这样，也不能保证我们到了拉萨以后还能继续西藏境内其他目的地的到达，更不能保证会从滇藏公路出来，接着进入到美丽的云南了。我们必须确认我们自驾出游的线路是否需要越野车，是否需要对驱动和底盘高度的特殊要求等等。江湖前辈曾说过：工欲善必先利其器，还是有一定道理的。高级越野轿车为首选，跋山涉水性能优
20至45岁旅行计划表，这才是真正的生活啊！ 对于旅行每个人都有自己的定义和梦想或许随着时间的流逝生活的影响你的旅行地也会在不知不觉间变化20岁时，你或许只想要放飞自己，感受刺激和挑战，走遍那些梦想中的地方。35岁时，当你有了家室，有了工作和生活的压力，你或许只是想陪伴心爱的人，看他们灿烂的笑容。45岁时，见识了太多的大风大浪，看惯了人世浮沉，安静的生活和诗意的山水，或许会成为心中的首选。正因为这些，我们才会一次次选择，一次次纠结！生活总是帮我们改变梦想。20岁 激情之旅20岁，是青春激昂的年纪，广阔的天地应该成为我们飞翔的天空。自驾、徒步，都是送给自己的最好的礼物，那沿途数不尽的风景，还有各种经历和见闻，肯定会让自己受用终身。● 国道318绝美的风光，惊险的路程，自驾国道318，这是每一个人心中的梦想，进高原，看雪山，听梵音，沿途的一切都是最纯净的回忆。● G7一条完爆美国66号公路的美丽高速，它横穿了大半个中国，从北京到新疆，这一路过草原，戈壁，沙
不再旅行，才是衰老的开始！ 从“88年中年妇女”到“95后孤寡老人”从“油腻的中年男子”到“第一批90后秃头了 ”从“自觉穿秋裤”到“枸杞保温杯不离手”身边越来越多的朋友，开始感叹“老了老了”。我们关于“衰老”的焦虑，似乎比以前更强烈了。友人A就调侃说，现在已经老到“连喝啤酒都想放两颗枸杞了”。1 旅行，才是最好的抗衰老神器 是60岁的年纪，啃不了鸡翅，喝不了冷饮，走不了远路？还是30岁的年纪，回首过往，心如死灰，度日如年？我想起一部短片动画《In the fall》。▼感兴趣的可以看下影片里，主人公浇花时不幸从顶楼坠落，在坠落过程中，他的人生，如电影般迅速重播：出生、长大、结婚、工作、工作、工作……当他发觉自己余下的生命，还将继续数十年如一日般，在办公室枯燥地过时，他最后竟欣然接受了自己的死亡。罗曼·罗兰曾说：“很多人在20岁、30岁的时候就死了， 一过这个年龄，他们只不过变成了自己的影子， 此后的余生不过在模仿自己中度过， 日复一日，更机械，
【课堂】可怕！晚上锻炼等于慢性自杀？这5个折寿方法赶紧放弃！ “晚上锻炼等于慢性自杀”“太阳下山之后做出汗活动会伤阳气”“老年人组织夜跑队之后纷纷病倒”各种晚上不宜锻炼的说法频繁出现相信很多朋友都有相同的困惑 晚上锻炼等于慢性自杀这说法是否真的靠谱小编肯定地告诉你：不靠谱！晚上运动对于上班族是不错的选择但要谨记五个折寿走法同时结合正确的走路技巧晚上运动六大好处分分钟全部收入囊中晚上锻炼等于慢性自杀 ？这种说法来源于古代人的观点，所以要理解这个问题，我们可以还原到古代人的生活和饮食状况去理解。和现代人相比，古人生活比较艰苦，白天要进行大量的体力劳动。即便每天不刻意运动，身体活动量也会非常大，所以晚上要好好休息。再者，普通劳动者经常食不果腹，当然不必再额外耗费体能。而很多现代人的生活方式则完全不同：从早上到下午，一整天都在办公室里坐着不动，晚上好不容易有点自由支配的时间，还不能适当活动一下？此外，如今食物已经极大丰富，晚餐又是一天中最为丰盛的一餐。难道天
它被誉为「中国小瑞士」，一年四季风景美到爆！ 在中国的北方，有一个叫山不是山的地方它其实是内蒙古边境的一座小城，四周草原环绕，森林，湖泊星罗棋布，来过的人，都说这里是中国北方最美的地方这里就是阿尔山，一座被誉为“中国瑞士”的小城阿尔山不大，1个小时，就能绕着小城走一圈，但一圈下来，你就会彻底爱上这里因为这里有一望无际的大草原，辽阔的让人难以想象蓝天，白云，奔跑的骏马，成群的牛羊，再加上特色的蒙古包，让这里成为所有草原人的向往。除了辽阔的草原，这里还有许多湖泊和深林，来到这里，就仿佛置身天然氧吧，让人神清气爽。阿尔山天池阿尔山天池，位于阿尔山东北74公里的天池岭上，仿似一块碧玉，镶嵌在丛林之间它的美，纯净，自然，根本无法用文字表达杜鹃湖与宝石般的阿尔山天池不同，杜鹃湖更适合一个人发呆，静养...碧绿的水草，湛蓝的太空，再加上碧波荡漾的湖水，让这里仿似隐蔽的桃源仙境阿尔山火车站有人说：阿尔山火车站，是中国最文艺，最美丽的火车站特色的建筑，复古
她才是《七十七天》的真实女主，坐着轮椅打开全世界！ 嘿，去他妈的命运！相传，在拉萨的街头，有一家很独特的客栈，年轻人可能不怎么知道，只有一些骨灰级驴友才会特意去寻找，就像沙漠中的“龙门客栈”，神秘而充满魅力。△蓝天在拉萨的客栈客栈是一座充满藏族风情的两层小楼，门前有个小院落，种满了各式各样的花花草草。这里没有店招，没有走上走下的店小二，有的只有酒和故事。你一旦闯入，那可真是一段风生水起的江湖了。院子里，各色各样的花花草草肆意绽放；大厅里，错落有致的摆放着两组高低沙发； 厨房里，却都是自己拿着锅碗瓢盆干活的客人。据说，在这里，没有五星级的享受服务，还可能随时被老板娘揪去浇花洒扫，干点杂活，干不好了还有可能挨一顿数落，有种武侠剧中没钱付钱被扣押下来做老板的打杂小工的味道。△充满花香的客栈小院然而，这些游客都是心甘情愿在这儿干活的，除了因为这儿能给他们自在，更因为在这儿有你没有见过的世界。你可以在这里遇见最牛的西藏背包客，听到最全最新鲜的拉萨八卦，
旅行，是成长路上最好的修行！ 当你埋头工作的时候阿拉斯加的鳕鱼正跃出水面当你正在玩游戏的时候梅里雪山的金丝猴刚好爬上树尖当你奋力挤进地铁时西藏的山鹰一直盘旋云端忙碌的生活总是让你错过太多太多的风景在自己有限的生命里尽可能的去更多的地方你会发现生命的意义会大有不同旅行会改变心态让你看到不一样的世界踏上一片你从未想过会涉足的土地惊艳了时光走遍这个世界才知道有多少让人心动的角落旅行无法拉伸你生命的长度却可以拓展你生命的宽度当城市的繁琐让你烦躁不堪时别犹豫走向远方或许会豁然开朗当你行走在路上阅历会逐渐沉淀你的气质眼界会拓展你的心胸计划一趟旅程挑战自己的创造力和执行力旅行让你拥抱未知的世界顺其自然随遇而安远离一个城市奔赴另外一个城市对任何事物都抱有那份好奇邂逅一场美丽你会发现风景也可以让人感动人生最好的旅行就是你在一个陌生的地方发现一种久违的感动整个旅行的全部过程从订车票到旅程结束这所有的过程都让人陶醉其中、乐此不疲和别人一起分
