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小鸟户外#徒步朝圣之路-传奇的山@会玩的人都在这儿！
- 组织者
- 三丰 13292872255
- 优惠券
- 集合地
- 河北 石家庄
- 目的地
- 山西 忻州 五台 佛光寺、五台山
- 活动介绍
- 行程安排
- 费用说明
- 注意事项
活动介绍
大五朝台 | “东方有国,名曰震旦, 其土有山,号曰清凉。”
一起赴一场五百年的修行机缘！
人生必去的朝圣之路
——徒步五台山——
75KM顺时转山
华北屋脊大朝台
10月5-7日（中秋假期3天）
1东台2北台3中台4西台5南台
清凉世界
五台山所处的纬度虽与北京相同，气候特点却更接近大兴安岭，夏季平均气温仅有13.7℃，因而被称为「清凉山」，是一个著名的避暑胜地。此外这里还有着茂盛的森林、草甸。
五台山不止是一座宗教名山
它究竟是什么？
▲海拔3061米 华北之巅
这里也是整个华北海拔最高的区域，五台山脉的主峰区由东、西、南、北、中五座高峰组成，五峰环绕的区域称「台内」，五峰之外便是「台外」，两者共同构成一个大五台。
峰顶由于长期的风化侵蚀，变得平坦如台，故称「五台」
从东部而来的水汽，则在平坦的台顶周围聚集形成云海
北魏时期盛行《华严经》中有记载——「东北方有菩萨住处，名清凉山...现有菩萨名文殊师利...常为说法」
五台山塔院寺大白塔是五台山的标志之一
五台山是徒步者的天堂
一次大朝台相当于500年修行
东台看日出，西台赏明月
南台观山花，北台望雪景
站在中台顶，伸手摸星星
顺时朝台路线图
1 驴友进阶之路
朝台路上，有你同行
五台山大朝台，只为途中与你相遇相伴
2 云端的梵宫庙宇
红墙的晨钟暮鼓
一座座山峰直通蓝天，一阵阵梵音呼唤吉祥
3 身体和灵魂共同朝圣的徒步路线
大五朝台，静听梵音
佛教名山大川，文殊菩萨道场
4 山巅的徒步者为梦想践行天路
虔诚的朝拜者为希望祈祷不息
有的人朝台是礼佛，有的人朝台是还愿
5 五台山，佛教四大名山之首
华北地区独一无二的高山胜景
行走在海拔2500米以上，一路风光壮美
行程安排
注每个台之间都有班车，走不动可以坐车费用自理60或80元不等；
最好的顺时朝台路线；最佳的不坐车可以实现的徒步朝圣之路
73KM顺时大朝台行程计划
第壹天：石家庄-鸿门岩-2km↑1.5h-东台-20km↓6h-护银沟
（徒步22km/用时7h/↑884m↓1800m）
早市内集合完毕，11:00前到达鸿门岩海拔2500米；今日大部分是山脊下降路；爬升不大；一般7小时左右能完成；
住宿：客栈标间 餐：自理（或可领队统计AA）
第贰天：护银沟-5km↑1h-宽滩-3.5km↑2h-南台-8km↓2h-大南庄-6km↑2h-狮子窝-4km↑1h-吉祥寺
（徒步26km/用时8h/↑1711m↓890m）
12:00前未到大南庄的，建议乘车10km到西台费用80元自理（领队会代为安排）
住宿：寺庙挂单费用自理 餐：自理（或可领队统计AA）
第叁天：吉祥寺-4km↑2h-西台-4km↓↑2h-中台-8km↓↑3h-北台-9km↓3h-鸿门岩-大巴5h-石家庄
（徒步25km/用时10h/↑880m↓1030m）；预计22:00回到石家庄。
住宿：家里 餐：自理（或可领队统计AA）
鸿门岩，虔诚朝台的人们都会聚集于此
到了“华北屋脊”整个华北平原都在朝圣者的脚下了
这样壮观的云海时常可以看到，仿佛行走在云里一样
生活在这里的僧侣们，青灯素食的加持着每一位来这里朝拜的人
五台山是文殊菩萨的道场，大朝台的人们每经过一台都会虔心朝拜
朝台的路上，时常会遇到小狐狸
从东台到北台的朝台路
随着海拔高度的不断变化，一些不适应的人会有一些高反反应
像这样的玛尼堆，在朝台之路的山顶、路口有很多
塔院寺中的白塔是五台山的象征，华北屋脊“一山有四季，一步一重天”
落日余晖下的白塔，随风飘扬的经幡，亲历了众多朝圣者的脚步
到黛螺顶小朝台的僧侣都必须走这条“大智路”共计1080个台阶
在五台山所有寺庙的风格，大都是这样红门红柱青瓦
世界五大“佛教圣地”之一，来这里感受晨钟暮鼓的佛教气息
一起徒步朝过台的人，彼此都会结下深厚的友谊
往期图片欣赏
小鸟户外连续10年每年多次朝台，以下为活动时领队实拍照片
小鸟户外#人文传奇徒步@会玩的人都在这儿！
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费用说明
580元（含车费、住宿、保险及领队）
注：约伴活动，费用AA均摊，以上费用是按37座预算，如果27座+100元/人
人多费用低，人少精英队，怎样都成行。
重要提示↓
1.此页末尾有出发上车点及示意图可查看
2.报名付款后，点开<订单详情>识别活动专属群二维码进群，错过就点开个人中心→活动订单
费用包含
1.石家庄起止往返车费；
2.住宿：第一晚酒店标间；
3.领队：熟悉五台山多次带队的领队；
4.保险：户外专业保险；
5.装备费用：包含活动所需要公用装备,药品；
6.俱乐部组织费。
费用不含
1.门票：朝台无门票，如遇查票AA。穿台路线一般不会；
2.住宿：第二晚住宿为寺庙挂单不含，计划住吉祥寺费用自理；
3.全程不含餐饮，行程食宿方便；早晚饭都可在住宿地解决；D1午；D2午；这2个餐请按路餐计划，背负差的也可以在台顶寺庙或者农家解决或补给；
4.沿途各种包车自理费用在20-80元/人不等；
5.如在活动过程中因个人体力不支，伤病等原因，导致中途下撤中所产生的一切费用个人自理。
【装备提示】对讲频率435.050
提示新手/小白
先不着急装备，做到以下2点即可
1.背双肩背包，手不拎东西；
2.禁穿皮鞋高跟鞋，最好防滑的鞋；
可先报名，随着兴趣爱好深入再着手其它装备
⚡️从家里带水2升（4瓶），午饭1个
1.背包：有背负系统的登山包；
2.衣服，三层着装：白天速干衣裤、早晚/阴天中间抓绒衣裤、大风时外层冲锋衣裤；带上轻薄羽绒服早晚穿或应对滞留的特殊情况；
3.登山鞋：检查以防脱胶（禁穿新鞋）；
4.登山杖：务必两根；
5.头灯：检查电量，保持充满；
6.保温杯：必带热水补充快又舒服；
7.手套：防剐蹭；
8.袜子：登山袜；
9.魔巾：2条；
10.遮阳帽/针织帽；
11.充电线宝、个人药品；
特别提示
户外活动有一定的不可预测性，领队可能会根据实际情况，随机应变调整线路；
1.行程路线可能会有修路施工等情况；登山口和出山口可能有林业人员拦截，如遇到需合理绕行，甚至更改路线，在徒步期间也常有走错路、探路的现象，介意的请不要报名；
2.小鸟户外提倡开放、分享的户外氛围，谢绝没有集体意识，或者不合群的独行侠参加活动；
3.小鸟户外所有活动都具有一定强度和风险，对于走完全程有困难的成员，出于安全考虑，领队有权安排其就近或原路下撤。
横屏看行车路线图
【车自东向西-上车点】5:20塔北路、5:25谈固、5:30建华、5:35科技、5:40建设、5:45平安、5:50新百、5:55和平医院、6:00西二环、6:05西王
注意事项
【慎重提示】
在五台山的一年之中，6月底至7月初是最美的时候，但是由于天气变化，一旦有雨，在台上夏季也会变成降雪。所以请务必携带防雨雨具和保暖衣物。
夏季（6、7、8月）：防晒是高海拔旅行必须要做的。五台山阴天都能晒伤皮肤。长袖速干衣裤和遮阳帽是必备的，高反预防药物有高原安、红景天、葡萄糖、洋参含片等。秋季莽原，天地苍茫，经过的松林五颜六色，草甸一派萧瑟非常壮观，但是由于天气变化快，一旦有雨，在台上夏季也会变成降雪。所以请务必携带防雨雨具和保暖衣物。
报名要求：无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者
【关于高反的应对措施】
到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。
高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。
1.适量饮用奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。
2.初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
3.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）
报名后，活动出发前一天会有群发的短信出行通知，内容是领队、司机联系方式及车牌号等，部分智能手机会有拦截，请注意查收。如果没有收到短信，请按正常时间参加活动。
小鸟户外的线路大都是商业化不浓，贴近原生态的。所以部分线路硬件设施不足。请带好一颗旅行者的心，宽松面对旅行中的一切。放下一切负担，参与到每一次的开心大笑中去吧。
1.户外活动，执行严格的安全保障制度，队员要听从领队安排，以规避户外风险。
2.请队员们根据自身的身体健康状况，来选择报名适合自己的活动。
3.团队户外运动，保持合适的行进速度和节奏，避免队伍拉开。随时协助队友，发扬伟大的小鸟团队精神！
4.环保出游，律协户外！沿途严禁丢不可降解的垃圾，否则抛入山谷喂野猪。
5.此活动如遇暴雨、地震等特殊情况而取消，小鸟户外的美女会通知每一个参与队员。
6.节假日行程可能根据当地实际情况调整行程顺序，请大家谅解！
免责声明：
户外活动具有无法预知的固有风险，凡报名参加本活动，即视同您已理解这些风险，确认身体完全健康，拥有足够体能、经验和装备胜任此次活动，并已完全阅读并承诺遵守活动详情中的全部条文规定，同意本安全免责声明，愿意为自己的行为和可能产生的后果负责，愿意自行承担除他人故意造成的人身损害以外的全部安全责任，一切经济损失请联系惠泽网保险赔付，保障权益，组织者不承担任何责任。凡报名参加者年满18周岁且具有完全民事行为能力人，均视为接受本声明。如报名者为未成年人或无民事行为能力人或限制民事行为能力人，其监护人则必须一同参加。代他人报名者，被代者视为接受本声明。心脏病、高血压、哮喘病等疾病患者不能报名参加活动，隐瞒自己身体疾病，所引发的任何事故由参加者本人负责，活动主办方不承担任何责任。因不可抗力因素导致参加成员身体受损时，活动主办方有义务尽力救助，但如果造成了不可逆转的损害，主办方不负担任何责任。参与活动的任何一名人员都应本着"尽力救助，风险自担"的原则参加活动，活动主办方不对活动中发生的任何意外事故承担法律和经济责任。
