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小莫
我刚户外三个月，还是小白。对于轻量化个人认为水是最重的关键物件。长途时。需要学2019-08-15 10:36回复 查看全文 -
萤火
2019-08-15 10:11
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三丰
何谓轻量化？• 传统建议的负重约为体重的25％~30％• 轻量（Light weight）：基本重量9-4.5kg• 超轻量（Ultralight）：基本重量4.5-2.27kg• 最轻量（Super Ultralight）：基本重量2.27kg以下※「基本重量」是指背包中全部装备，不含食物、水、燃料等消耗品以及身上衣物的总重量。为什么要轻量化？• 行进轻快，降低因摸黑或赶路导致迷途的风险。也更有利于欣赏大自然。• 过困难地形时能更准确控制脚的落点，维持身体平衡，降低失足风险。• 避免因过度负重对膝盖和腰背造成伤害，才能走得更远更长久。基本观念•
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何谓轻量化？• 传统建议的负重约为体重的25％~30％• 轻量（Light weight）：基本重量9-4.5kg• 超轻量（Ultralight）：基本重量4.5-2.27kg• 最轻量（Super Ultralight）：基本重量2.27kg以下※「基本重量」是指背包中全部装备，不含食物、水、燃料等消耗品以及身上衣物的总重量。为什么要轻量化？• 行进轻快，降低因摸黑或赶路导致迷途的风险。也更有利于欣赏大自然。• 过困难地形时能更准确控制脚的落点，维持身体平衡，降低失足风险。• 避免因过度负重对膝盖和腰背造成伤害，才能走得更远更长久。基本观念•
我刚户外三个月，还是小白。对于轻量化个人认为水是最重的关键物件。长途时。需要学会自然界找水，水处理等求生技能。户外因为负重问题，多功能很有必要。相对减轻了负重。比如登山杖可以改进可以配置金字塔帐。目前比较看好钛制品，比如钛牙签，可以烤肉可以吃饭可以当针用。比如钛水壶，可以加热。比如钛地钉，可以烤肉可以当筷子。另外一些不起眼的小物品也有用，比如带一截铁丝，可以制作衣架修补物品等。比如带半卷胶带，用处也很多。既然再自然界，找到个能当刀用的石头片也不难。刀可以省去。（但是这个需要看环境斟酌）。另外还想到牙膏没必要带一大管，可以去找宾馆那种一次性小管的。一小管省着用可以用三次。两个就够快一周了。这比一大管牙膏轻多了。还有灯，个人认为纽扣电池的小灯最轻。这个要具体研究下那些专业配置了！可以自己组装适合自己的。还想到带个大垃圾袋用处也多。就算没用上也可以装垃圾，既然玩户外就要爱护户外吗！就想到这些。请前辈们指教，谢谢
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我刚户外三个月，还是小白。对于轻量化个人认为水是最重的关键物件。长途时。需要学会自然界找水，水处理等求生技能。户外因为负重问题，多功能很有必要。相对减轻了负重。比如登山杖可以改进可以配置金字塔帐。目前比较看好钛制品，比如钛牙签，可以烤肉可以吃饭可以当针用。比如钛水壶，可以加热。比如钛地钉，可以烤肉可以当筷子。另外一些不起眼的小物品也有用，比如带一截铁丝，可以制作衣架修补物品等。比如带半卷胶带，用处也很多。既然再自然界，找到个能当刀用的石头片也不难。刀可以省去。（但是这个需要看环境斟酌）。另外还想到牙膏没必要带一大管，可以去找宾馆那种一次性小管的。一小管省着用可以用三次。两个就够快一周了。这比
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我刚户外三个月，还是小白。对于轻量化个人认为水是最重的关键物件。长途时。需要学会自然界找水，水处理等求生技能。户外因为负重问题，多功能很有必要。相对减轻了负重。比如登山杖可以改进可以配置金字塔帐。目前比较看好钛制品，比如钛牙签，可以烤肉可以吃饭可以当针用。比如钛水壶，可以加热。比如钛地钉，可以烤肉可以当筷子。另外一些不起眼的小物品也有用，比如带一截铁丝，可以制作衣架修补物品等。比如带半卷胶带，用处也很多。既然再自然界，找到个能当刀用的石头片也不难。刀可以省去。（但是这个需要看环境斟酌）。另外还想到牙膏没必要带一大管，可以去找宾馆那种一次性小管的。一小管省着用可以用三次。两个就够快一周了。这比
说的好，足见兄弟喜爱户外。牙膏粒，就是把牙膏挤出来一长条，搁置晾干，然后搓成一粒一粒的牙膏粒。这样根据天数带几粒，少了干了自然轻。
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• 传统建议的负重约为体重的25％~30％
• 轻量（Light weight）：基本重量9-4.5kg
• 超轻量（Ultralight）：基本重量4.5-2.27kg
• 最轻量（Super Ultralight）：基本重量2.27kg以下
※「基本重量」是指背包中全部装备，不含食物、水、燃料等消耗品以及身上衣物的总重量。
• 行进轻快，降低因摸黑或赶路导致迷途的风险。也更有利于欣赏大自然。
• 过困难地形时能更准确控制脚的落点，维持身体平衡，降低失足风险。
• 避免因过度负重对膝盖和腰背造成伤害，才能走得更远更长久。
• 使用电子秤
• 舒适与安全很重要
• 事前仔细评估
• 可以的话，自制装备
• 每次登山都尝试新东西
• 分辨「想要」和「需要」
更进一步深入超轻量登山的山友，应当能体会这跟猎人上山是很类似的经验，以最少量的装备与大自然进行最深的交流，希望这最终会带领您拥有超轻量低碳足迹的人生。 ------小鸟户外＜三丰＞
1. 准备一个秤
2. 最重要的是舒适与安全
3. 仔细评估每一样东西
4. 自制装备，而且最好来自垃圾堆
5. 当怪咖很OK
6. 每次登山都尝试某样新东西
7. 少带一点
8. 分辨「想要」和「需要」
9. 剪掉东西
11. 了解专有名词
12. 示范行程
13. 买一本唐•拉迪金的《轻起来》
14. 不推荐装备
15. 三大系统
16. 千万別说「这只有几克而已」
17. 绝对不要猜测物品的重量
18. 做一张装备表单
19. 别带，就没有重量
20. 没有「以防万一」这件事
21. 以系统来思考
22. 学习缝纫
24. 人为因素
25. 感谢野外
26. 照顾好装备
27. 別遗漏任何东西
28. 定义成功
29. 从错误中学习
30. 最轻量装备比较贵吗？
31. 营地的意义
32. 心在路程中（一个简单的练习）
33. 和手表、钱包、手机、车钥匙说再见
34. 身体臭没关系
35. 和黑夜交朋友
36. 把头灯缝在毛帽上
37. 蚊子问题
38. 以简单的行程测试
39. 打破2.27公斤的基础重量：超级轻量
40. 背太少
41. 准备好「随时出发箱」
42. 只过一夜无需完美
43. 与朋友分享
44. 实践无痕山林（LNT）
46. 超轻量背包让做决定更简单
48. 羽毛 v.s.合成纤维
49. 上半身穿着
50. 下半身穿着
51. 不起眼的头巾
52. 不带收纳袋
53. 什么！不带刀？
54. 自己做牙膏粒
55. 准备简易急救包
56. 带简易修补包
57. 修剪地图
58. 多功能的头蚊网
59. 搜集可爱小瓶
60. 选择你的豪华装备
62. 以背包为基础
63. 打包
65. 选择大胆的路线
66. 登山杖
67. 找出你的行进速度
68. 早点出发
69. 晚点扎营
70. 在路上吃晚餐
71. 在路上吃早餐
72. 午睡技术
73. 一天走32公里
74. 休息
75. 离开步道行进的艺术
76. 小背包利于攀爬
77. 具备雪地行进技术
79. 穿轻便的健行鞋
80. 鞋带松紧刚好
81. 需要绑腿吗？
82. 预防水泡
83. 好用的水凝胶
84. 升级鞋垫
85. 几双袜子？
86. 睡觉袜
87. 脚湿掉没关系！
88. 防寒袜
90. 外帐搭配露宿袋的快乐组合
91. 固定外帐
93. 找到理想的过夜地点
94. 观察天空
95. 睡在星空下
96. 睡袋、睡袋被和露宿袋的差别？
97. 必备睡垫
98. 以最少装备达成温暖睡眠
99. 穿上所有衣物睡觉
101. 应该背多少水？
102. 最轻的容器是什么？
103. 装满水瓶
104. 需要时加些电解之
105. 应该喝没处理过的水吗？
107. 不要一下雨就停下来
108. 关于防水
109. 如何弄干湿袜子？
111. 沙漠行进技巧
113. 在有熊国过夜
114. 夜晚把食物吊起來
116. 解放自己：不使用卫生纸
118. 轻量化炉子与炊具
119. 需要多大的锅？
120. 自制酒精炉
121. 计算需要的酒精燃料
122. 减低用火对环境的冲击
123. 不起眼的Esbit块
124. 柴炉没有燃料重量
125. 千锤百炼的迷你BIC打火机
126. 进阶点火技巧
127. 袋备用点火器
129. 土耳其与牛仔咖啡
131. 可以在野外吃得很好
132. 计划食物三步骤
133. 每天需要多少食物？
134. 食物重量与杂货
135. 制作食物重量表
136. 决定天数
137. 行进量v.s.正餐
138. 需要多少热量？
139. 增加食物量的因素
140. 天数影响食物量
141. 随天数拉长所增加的东西
142. 平衡食物类型
143. 全部装袋
144. 不使用炉子
145. 食物吃光了怎么办？
147. 对生物有益的绝佳食谱
148. 晚餐
149. 神奇的马铃薯泥沖泡包
150. 酱料
151. 早餐
153. 简单生活：最精致的登山技巧